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PREPARACIÓN A LA MATERNIDAD Y PATERNIDAD CON MINDFULNESS

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Tener un bebe es una de las experiencias más transformadoras de la vida adulta.

Adquirir habilidades de Mindfulness os permitirá manejar el miedo, el estrés, la ansiedad y las sensaciones físicas desagradables que acompañan la maternidad y paternidad, permitiendo atravesarlo con mayor bienestar, calma, apertura y presencia con vuestro bebe.

Mindfulness es un tipo de meditación sencilla, fácil de aprender y de aplicar en la vida diaria. Se ha demostrado científicamente que es eficaz y especialmente valiosa en el campo de la maternidad.

Se realizan  durante la preparación prácticas de Mindfulness específicas para la maternidad unidas a la formación para el embarazo, nacimiento, lactancia y crianza.

DIRIGIDO A mujeres embarazadas y parejas a partir del segundo trimestre del embarazo.

CONTENIDO
OPCIÓN A 4 SESIONES DE DOS HORAS DE DURACIÓN

170 €

Pareja Gratis

* Se incluyen audios con las prácticas realizadas y documentación.

Sesión 1

  • Bienvenida y Presentación.
  • Introducción al Mindfulness en el embarazo, nacimiento, lactancia y crianza.
  • Práctica de la pasa y el bebe. Comentarios.
  • Práctica de la atención plena a la respiración en el embarazo.
  • Práctica para estar con el bebe 1.

Sesión 3

  • Práctica de la atención plena a la respiración. Comentarios.

  • Nacimiento, miedo, dolor y mindfulness.

  • Prácticas de atención plena al dolor.

  • Práctica para estar con el bebe 3.

Sesión 2

  • Práctica de la atención plena a la respiración. Comentarios.

  • Práctica del escáner corporal en el embarazo. Comentarios.

  • Práctica de Eutonía sobre la conexión boca-vulva. Comentarios.

  • Práctica para estar con el bebe 2.

Sesión 4

  • Práctica de la meditación sentados incluyendo el cuerpo gestante como una totalidad. Comentarios.

  • El bebe, tu maestrÍa en mindfulness, lactancia y crianza.

  • Práctica de bondad amorosa.

  • Práctica del chocolate. Comentarios.

  • Despedida.

CONTENIDO
OPCIÓN B INTENSIVO 4 HORAS.

99 €

Pareja Gratis

Se incluyen audios con las prácticas realizadas y documentación.

Sesión 1

  • Bienvenida y Presentación.

  • Introducción al Mindfulness en el embarazo, nacimiento, lactancia y crianza.

  • Práctica de la pasa y el bebe. Comentarios.

  • Práctica de la atención plena a la respiración en el embarazo. Comentarios.

 

  • Práctica del escáner corporal en el embarazo. Comentarios.

  • Nacimiento, miedo, dolor y mindfulness.

  • Prácticas de atención plena al dolor.

  • Práctica de bondad amorosa en el embarazo.